【三弦小贴士】处暑养生看过来！

春夏养阳，秋冬养阴。

处暑时节要多吃一些能滋阴润燥的食物

如：银耳、藕、菠菜、鸭蛋、蜂蜜等；

另外，秋季里有一个著名的养阴法则叫叫“少辛增酸”

“少辛”是因为味辛的东西具有发散的作用，

会导致人体出汗，随后身体变凉了，

所以处暑后不宜吃辣椒、花椒、姜等辛热食物，

更不宜吃烧烤食物。

处暑时节要多吃酸味水果，

如山楂、葡萄等，

而像西瓜这类大寒的瓜果，

则要少吃或不吃了。

处暑过后，

天气由热转凉，

注意及时添加衣物的同时，

会逐渐开始出现“秋乏”、“秋燥”。

首先要改变夏季晚睡的习惯，

建议每天多睡一小时。

争取晚上10时前入睡最好，

早上大概6,7点起床，

以顺应阳气舒展，

有利于化解困顿情绪。

秋季，

人的肝气容易郁结，

情绪容易低落。

所以情绪调节上应保持积极乐观的心态。

多与自然亲近，

在空气好的地方多做呼吸。

加之处暑是丰收的节气，

植物果实成熟，

户外风景迷人，

很适合外出郊游散步、登山的活动。